Pytanie nadesłane do redakcji
Witam, mój 3-letni synek od urodzenia nie przespał ani jednej nocy, nie budząc się na kaszkę. Kiedy był młodszy problem był jeszcze większy, bo potrafił budzić się średnio co 1-2 godz. Popił trochę i znów zasypiał. W ciągu nocy wypijał 2 butelki mleka. Teraz co prawda czas pomiędzy przebudzeniami wydłużył się, ale mimo tego budzi sie z 4-5 razy na kaszkę. Czasami przestaję wierzyć, że kiedykolwiek przestanie... Próbowałam podawać wodę, ale nie skutkowało. Płakał i nie dawał się oszukać. Według mnie on po prostu jest głodny, bo w ciągu dnia to typ niejadka. Od obiadu praktycznie mało kiedy udaje mi się coś w niego wepchnąć. Chodzi spać bez kolacji, a czasami tylko coś podziobie, ale mimo to w nocy nadgania. Pytałam już pediatrę czy to normalne, powiedziała mi, że kiedyś przestanie... ale kiedy i co mogę zrobić, aby to przyspieszyć? Chciałabym się wreszcie wyspać! :) Pozdrawiam
Odpowiedziała
dr n. med. Lucyna Pachocka
kierownik Ogólnopolskiego Centrum Dietetyki Instytutu Żywności i Żywienia
Witam,
Podstawowym problemem w diecie Pani syna jest brak regularnych posiłków oraz całkowita rezygnacja z kolacji. Dziecko powinno spożywać 5 posiłków dziennie, których wartość energetyczna powinna w sumie wynosić 1400 kcal na dobę. Powinna Pani zaprzestać karmienia dziecka nocą. Jeśli będzie głodne, to z większą chęcią będzie zjadało posiłki w ciągu dnia, a nawet samo o nie poprosi.
Należy pamiętać, aby posiłki były urozmaicone i co szczególnie ważne kolorowe, atrakcyjne pod względem wizualnym. Warto podawać dziecku niezbyt duże porcje na specjalnej dla dzieci kolorowej zastawie, np. z postaciami z ulubionej bajki. Kanapki można przyozdobić warzywami w taki sposób, by przypominały buźkę z oczami, nosem i uśmiechem. W przypadku niejadków wmuszanie nie przynosi pożądanych efektów, im bardziej nalegamy, tym dziecko bardziej "grymasi".
Dobrym rozwiązaniem mogłoby okazać się przygotowywanie potraw razem z dzieckiem, spożywanie ich w miłej atmosferze, np. razem z rodzeństwem lub rodzicami. Z całą pewnością pomóc może również określenie konkretnych godzin posiłków, tak aby dziecko zdążyło zgłodnieć przed kolejnym. Warto także spróbować podać dziecku wybrane przez nie produkty, ponieważ to co mu podajemy nie zawsze musi mu smakować. Należy zwrócić uwagę na to, aby były to produkty o wysokiej wartości odżywczej, pochodzące z wszystkich grup, takich jak: mięso, drób, ryby i jaja, mleko i produkty mleczne, produkty zbożowe, warzywa i owoce oraz tłuszcze.
