×
COVID-19: wiarygodne źródło wiedzy

Baby blues - ile trwa, przyczyny, objawy, jak sobie radzić ze smutkiem poporodowym

mgr Agnieszka Pietkiewicz
lek. Katarzyna Krawczyk, pediatra, CDL

Rodzi się dziecko, wymarzone, wyczekane. Matka tuli je, całuje, ogląda ze wszystkich stron. Wspólnie z ojcem odkrywają, że oto urodziło się najpiękniejsze stworzenie na świecie. Skąd więc stan, który określamy jako baby blues, smutek poporodowy? Wyjaśniamy jak długo będzie trwać baby blues i jakie są przyczyny przygnębienia po porodzie.


Fot. iStock.com

Kiedy się pojawia baby blues?

Mija kilka dni, parę nieprzespanych nocy i pojawiają się obawy i niepewność. Drobne trudności w opiece nad maluszkiem wyprowadzają z równowagi, kłopoty z karmieniem piersią stają się źródłem rozpaczy. Konieczność zostania dzień dłużej w szpitalu z powodu nieprzybierania dziecka na wadze wywołuje atak płaczu. Matka nie rozumie, co się z nią dzieje, bo przecież zwykle jest opanowana. Ma wrażenie, że jej reakcje są nieracjonalne, czuje się zawstydzona. Niezdolność kontrolowania własnych reakcji powoduje zakłopotanie i wzmacnia niepokój. Jeśli coś takiego przytrafiło się również Tobie, to masz do czynienia z baby blues – smutkiem poporodowym.

Baby blues – przyczyny

Spora grupa badaczy zajmujących się zaburzeniami emocjonalnymi w okresie okołoporodowym uważa, że baby blues wynika z gwałtownych zmian hormonalnych, które po porodzie zachodzą w organizmie kobiety. Znaczenie ma również lęk o własne dziecko, odczuwany w związku z tym stres, czy brak wsparcia ze strony otoczenia. Pierwsze doby po porodzie to czas zmniejszonej ilości snu, czy dolegliwości charakterystycznych dla połogu – bolesność piersi, krocza czy rany po cięciu cesarskim.

Kolejną przyczynę stanowi wywierana na matki presja społeczna, szczególnie w dobie mediów społecznościowych, by jak najszybciej wyglądać, czuć się i żyć, jak w okresie sprzed ciąży. Podczas gdy ciąża, poród, a następnie pierwsze dni opieki nad dzieckiem to ogromne wyzwanie dla każdej kobiety i wyrozumiałość dla siebie, ale także czas, wsparcie i zrozumienie ze strony otoczenia ma niebagatelne znaczenie.

Baby blues – objawy smutku poporodowego

Matczyny smutek charakteryzuje się wahaniami nastroju – możesz czuć na przemian radość i smutek. Typowa jest drażliwość, płaczliwość, niepokój, czasami nadmierna ekscytacja, gadatliwość. Możesz mieć trudności z koncentracją i zapamiętywaniem dużych ilości informacji, m.in. na temat zasad postępowania podczas karmienia piersią, techniki karmienia.

Skutki baby blues są dokuczliwe, choć pewnie pociesza fakt, że z mniejszym lub większym nasileniem dotyka on nawet 85% kobiet.

Jak sobie radzić ze smutkiem poporodowym?

Ważny jest kontakt z osobami, które ze zrozumieniem przyjmą Twój płacz, nie zbagatelizują sytuacji, pozwolą na wyrażanie różnych uczuć. W tym czasie będziesz potrzebować więcej praktycznej pomocy w opiece nad dzieckiem, w przygotowaniu posiłków, w pracach domowych itd. Czasem pomaga tak banalna sprawa, jak kilka godzin nieprzerwanego snu.

Większość matek jest w stanie samodzielnie uporać się z dolegliwościami, m.in. dzięki odpowiedniej pomocy ze strony bliskich.

Baby blues – ile trwa?

Baby blues to stan przejściowy, pojawia się w pierwszych dniach po porodzie i zwykle nie trwa dłużej niż 2–3 tygodnie. Jeśli zauważasz, że czas obniżonego nastroju przedłuża się koniecznie zgłoś się do lekarza. Może to świadczyć o depresji poporodowej, która jest chorobą wymagającą włączenia leczenia.

Polecamy: Czym są okołoporodowe zaburzenia psychiczne i jak się leczy kobiety cierpiące z ich powodu?

Depresja poporodowa – kiedy warto zwrócić się po pomoc?

Depresja poporodowa dotyka nawet do 20% kobiet. Jej objawy pojawiają się zwykle nieco później niż baby blues – od kilku do kilkunastu tygodni po porodzie. U jej podłoża leżą: zaburzenia stężenia hormonów w okresie poporodowym, nasilony stres, występowanie depresji przed okresem ciąży i połogu, problemy zdrowotne u dziecka, również trudności w karmieniu piersią. Wśród spektrum objawów możemy wymienić: przekonanie o braku własnych kompetencji rodzicielskich, postrzeganie swojej sytuacji i problemów dotyczących dziecka jako wyjątkowo trudnych, bezsilność, zaburzenia snu, poczucie osamotnienia, poczucie bycia niezrozumianym, płaczliwość, poczucie winy, a nawet myśli samobójcze. Depresja poporodowa wymaga konsultacji specjalistycznej, psychoterapii, czasami leczenia farmakologicznego, które zgodnie z aktualną wiedzą medyczną może być dobrane w taki sposób, by było bezpieczne w czasie karmienia piersią. Warto tutaj również zaznaczyć, że skuteczne karmienie piersią jest czynnikiem zmniejszającym ryzyko wystąpienia depresji poporodowej.

Więcej o depresji poporodowej przeczytasz w artykule Depresja i psychoza poporodowa

13.03.2024
Zobacz także
  • Dużo oczekiwań, mniej wsparcia
  • Depresja poporodowa – choroba, którą łatwo zbagatelizować
  • Niepokoje, niepewność i wątpliwości matki dotyczące karmienia piersią
Wybrane treści dla Ciebie
  • Zaburzenia depresyjne u dzieci i młodzieży
  • Depresja u pacjentów z przewlekłą obturacyjną chorobą płuc
  • Depresja okołomenopauzalna
  • Depresja i psychoza poporodowa
  • Depresja
  • Anhedonia – objawy, przyczyny, leczenie
  • Depresja sezonowa
  • Depresja maskowana
Doradca Medyczny
  • Czy mój problem wymaga pilnej interwencji lekarskiej?
  • Czy i kiedy powinienem zgłosić się do lekarza?
  • Dokąd mam się udać?
+48

w dni powszednie od 8.00 do 18.00
Cena konsultacji 29 zł

Zaprenumeruj newsletter

Na podany adres wysłaliśmy wiadomość z linkiem aktywacyjnym.

Dziękujemy.

Ten adres email jest juz zapisany w naszej bazie, prosimy podać inny adres email.

Na ten adres email wysłaliśmy już wiadomość z linkiem aktywacyjnym, dziękujemy.

Wystąpił błąd, przepraszamy. Prosimy wypełnić formularz ponownie. W razie problemów prosimy o kontakt.

Jeżeli chcesz otrzymywać lokalne informacje zdrowotne podaj kod pocztowy

Nie, dziękuję.
Poradnik świadomego pacjenta