Czy picie mleka wpływa na laktację?

Pytanie nadesłane do redakcji

Czy to prawda, że kobieta karmiąca piersią powinna pić dużo mleka, bo to lepiej wpływa na laktację?

Odpowiedź

Matka karmiąca powinna odżywiać się zdrowo i różnorodnie. Pijąc, powinna tylko zaspokajać pragnienie, nie ma żadnych wskazań do nadmiernego picia ani dowodu, że picie płynów ponad normę zwiększa laktację. Natomiast mleko jest doskonałym źródłem wapnia i dobrze przyswajalnego białka. Tych dwóch składników pokarmowych potrzebuje karmiąca.

Aby dostarczyć organizmowi tyle wapnia, ile mu potrzeba w czasie laktacji, mama karmiąca powinna wypijać 3–4 szklanki mleka dziennie. W szklance mleka jest bowiem 240 mg wapnia. Jeśli mama lubi mleko, dobrze je toleruje, nie jest uczulona na białka krowiego mleka , to może jak najbardziej używać go jako dobrego, wartościowego napoju.

Jeśli go nie lubi lub ma po nim sensacje jelitowe (niektórzy dorośli nie trawią prawidłowo laktozy zawartej w mleku) – może zastępować je jogurtem, kefirem, serami itp. Nie ma żadnych dowodów na zwiększanie się laktacji po wypiciu mleka.

Są natomiast dowody na zmniejszenie ilości wytwarzanego mleka w przypadku nadmiernego odchudzania, stosowania diet niskokalorycznych i eliminacyjnych.

Piśmiennictwo:

Durka A.: Odżywianie kobiet karmiących piersią. [W:] Nehring-Gugulska M., Żukowska-Rubik M., Pietkiewicz A. (red.): Karmienie piersią w teorii i praktyce. Podręcznik dla doradców i konsultantów laktacyjnych oraz położnych, pielęgniarek i lekarzy. Wydawnictwo Medycyna Praktyczna, Kraków 2012.
Nehring-Gugulska M.: Warto karmić piersią. Wyd. V. Medela Polska, Warszawa 2011; 1:6-14

09.01.2013

Wybrane treści dla Ciebie

Czy można przyjmować antybiotyk podczas karmienia piersią? Karmię piersią, a lekarz przepisał mi Augmentin. Czy mogę go przyjmować i karmić?
Czy nietolerancja laktozy u dziecka jest przeciwwskazaniem do karmienia piersią? Nietolerancja laktozy to obecnie szalenie modne i z pewnością mocno nadużywane rozpoznanie. W Internecie roi się od niskiej jakości zaleceń dla matek karmiących dotyczących sposobów zmniejszania zawartości laktozy w pokarmie za pomocą modyfikacji diet.
Czy po znieczuleniu dentystycznym można dziecko karmić piersią? Czy po znieczuleniu u dentysty można dziecko karmić piersią? Pani w recepcji powiedziała, że można karmić. Mieszkam w UK i różne opinie słyszałam co do znieczulenia.
Czy podczas karmienia piersią można spożywać miód? Czy podczas karmienia piersią można spożywać miód? Wiem, że nie wolno go podawać niemowlętom i małym dzieciom z powodu ryzyka skażenia miodu laseczkami tężca, ale czy zakaz dotyczy także matek karmiących?
Karmienie piersią w sytuacjach szczególnych Jak kontynuować karmienie piersią po powrocie do pracy? Czy karmiąc dziecko, mogę przyjmować leki? Czy mogę karmić piersią po cięciu cesarskim? Czy możliwe jest karmienie naturalne wcześniaka? Co robić, gdy moje dziecko ma żółtaczkę lub jest chore? Kiedy należy się skonsultować z lekarzem?
Wskaźniki skutecznego karmienia piersią (WSK) Niejedna mama niepokoi się, czy ma wystarczająco dużo pokarmu. Niestety, pierś nie jest przezroczysta, a podczas karmienia nie ma podziałki w mililitrach. Nie oznacza to jednak, że nie możesz obiektywnie ocenić, czy Twoje dziecko zaspokaja swoje potrzeby żywieniowe.
Kwaśna i wodnista kupka u niemowlaka karmionego piersią Moja 4-miesięczna córeczka od kilku dni robi kupki o intensywnie kwaśnym zapachu i jakby bardziej "wilgotne" niż do tej pory. Karmię ją odciąganym pokarmem zagęszczonym Nutritonem. Jest wesoła, ruchliwa, nie wygląda, jakby jej coś dolegało, ale w 7. tygodniu życia przeszła infekcję dróg moczowych i teraz wolę dmuchać na zimne – czy te kupki to coś, czym powinnam się martwić?
Nadwrażliwość na pokarmy Nadwrażliwość na pokarmy to nadmierna, patologiczna i nieadekwatna do sytuacji reakcja organizmu na jakąś substancję, której spożycie może wywołać objawy ze strony różnych narządów i układów. Do reakcji nadwrażliwości mogą się przyczynić składniki pokarmowe i dodatki do żywności.
Zapalenie piersi przy karmieniu i ropień piersi jako powikłanie zapalenia Nagle zauważyłaś zaczerwienienie i opuchnięcie fragmentu piersi. Pierś jest bolesna, zarówno w czasie karmienia, jak i między karmieniami. Zwróciłaś uwagę, że dziecko ssie krócej niż dotychczas lub w ogóle nie chce ssać. Czujesz się tak, jakbyś miała grypę: masz dreszcze, bóle mięśni, bóle głowy, jesteś zmęczona, masz gorączkę. Boisz się, że to poważna choroba, i nie wiesz, czy będziesz mogła karmić.
Laktoza – co to jest i jakie są objawy nietolerancji laktozy Laktoza to dwucukier powszechnie występujący w produktach mlecznych. Z kolei nietolerancja laktozy to dość częsta choroba, ponieważ wraz z wiekem dochodzi do zmniejszenia się wytwarzania laktazy – enzymu odpowiedzialnego za rozkład laktozy. W zależności od stopnia niedoboru tego enzymu, objawy nietolerancji mogą mieć różne nasilenie.